Die Ernährung mit Rohkost gelingt selten nur isoliert betrachtet. Die Umstellung der Ernährung bedingt auch ein anderes Verstehen von Natur und Umwelt in der Gegenwirkung zwischen Mensch und Natur.

Hier einige kleine Beispiele als Anregung für eigene Erfahrung:

Schnee-Laufen: Wenn Sie im Winter Gelegenheit haben, gehen Sie barfuss wenige Schritte im frisch gefallenen Schnee (aber bitte nur kurz (20-50 Sekunden) und danach zurück in die Wärme. Es geht darum den Beinen  die Erfahrung von Temparatur-Schwankungen als Erlebnis zu geben um das Leben zu aktivieren.

Unterstützungen des Körpers zum Temparaturausgleich: An heissen Tagen sollten Sie am Schluss sehr warm Duschen, um die Poren zu öffnen und die überschüssige Wärme im Körper so raus zu lassen. Umgekehrt an kalten Tagen sollten Sie zum Schluss kühl Duschen um die Poren der Haut zu schliessen und die Wärme im Körper zu halten.

Entdecken Sie die essbaren Kräuter in Wald und Feld, lernen Sie zu spüren, was gut oder schädlich wirken kann. Das Erlebnis in der Natur bringt nebst vitalster Nahrung aus Kräutern auch viel Harmonie für die Psyche. Im letzten Frühling konnte ich die Energie von Schlüsselblume, Bärlauch, Waldmeister und etwas später auch von wildgewachsener Brunnenkresse erfahren und feststellen, dass Schlüsselblume sehr satt machen, Waldmeister ausgleichen wirken kann (Spüren Sie die optimale Menge für Ihren Körper). Die Brunnenkresse hat eine sehr reinigende Wirkung auf den ganzen Organismus. Ich esse diese Kräuter direkt in der Natur, da ich festgestellt habe, das diese absolut frisch am besten sind und ich zu hause die Menge nicht mehr richtig abschätzen kann und dann oft zuviel einnehme. Insbesondere bei Bärlauch und Waldmeister ist das Spüren der Menge sehr wichtig. Im weiteren habe ich Erdbeer- Blätter und Früchte, Brombeerblätter und Früchte, Heidelbeerblätter und Früchte, Blätter von Bäumen, ab und zu einen schönen Pilz (Warnung vor Giftpilzen) usw. in meinen Speisplan aufgenommen. Verwenden Sie bei Unsicherheit ein Buch über Pflanzen um die giftigen Pflanzen auszuscheiden. Mit der Zeit ist es jedoch möglich die Verträglichkeit zu erspüren. 

Je mehr ich mich mit der Natur verbinde, umso besser wird das intuitive Erkennen, was gut ist für mich, je weniger benötige ich Techniken wie die Kinesiologie um meinen Weg zu finden.

Haben Sie das Glück in guter Luft und ruhiger Umgebung zu Leben, so Schlafen sie mal im Freien oder wenigstens bei offenen Fenstern und erleben Sie die tolle Wirkung der lebensaktiven Luft.

Singen Sie Lieder, dies ist weitaus heilsamer als sich zu Ärgern und zu Vergrämen.

Josef Brügger 01.12.02